먹고 있던 오메가3와 멀티비타민 영양제가 떨어져서 알아보던 중 에스더몰의 초임계 알티지 오메가3 1개월분이 8900원 판매 중이었습니다. 오늘은 그 후기와 오메가3 영양제 효과에 대해서 포스팅해보겠습니다.
여에스더 초임계 알티지 오메가3
여에스더 초임계 알티지 오메가3는 에스더몰의 국민영양프로젝트라는 이름으로 두번째로 발매하였습니다. 8900원이라는 가격으로 한 달동안 먹을 수 있는 30알이 포장되어 있습니다.
여에스더 초임계 알티지 오메가3는 원료 손상과 변성을 최소화한 폴라리스사 초임계 추출 원료로 하여 완성되었다고 합니다. 체내 흡수가 용이해지는 rTG형이며 뼈 건강과 항산화에도 도움이 되는 비타민D와 비타민E도 동시에 배합되었다고 합니다. 또 온도, 습도 변화에 강하고 체내 소화와 흡수에 용이한 식물성 캡슐로 만들어졌다고 합니다.
포장 박스 뒷면과 옆면에는 상세정보 및 보관 시 주의사항과 섭취방법 등의 정보 빼곡히 채워져 있습니다. 가장 중요한 EPA와 DHA의 합이 600mg으로 국내 식약처 하루 권장량 500mg보다 조금 높은 양입니다.
오메가3의 효능
필수 지방산의 한 종료인 오메가3는 몸에서 자체적으로 생산되지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통하여 섭취할 수 밖에 없습니다. 주로 생선이나 해양 식물에서 얻을 수 있는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 포함되어 있는 오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등의 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
- 뇌 기능 향상 : DHA는 뇌세포막의 주요 성분이며 뇌 기능을 향상하는 효과가 있습니다. 집중력 향상과 기억력 개선 및 치매 예방 등 두뇌 발달에 좋은 기능을 합니다.
- 눈 건강 : 눈의 피로함을 덜어주고 눈을 보호하는 효과가 있습니다. 전자기기 등의 무분별한 사용에 노출되어 있는 현대인의 눈물층을 안정화시키고 눈의 건조함과 피로함에 좋은 효과를 보입니다.
- 혈관 건강 : 혈액 흐름을 개선하여 혈액 순환을 돕는 효과가 있습니다. 이로 인하여 고지혈증, 심근경색, 뇌졸증, 고혈압 등 심혈관 질환의 예방에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치 조절에도 도움을 줍니다.
오메가3의 부작용
혈관 건강에 도움을 주는 오메가3지만 과도한 양을 복용하시면 부정맥(심방세동)을 유발할 수도 있다고 합니다. 이때 과도한 양은 4000mg 이상이기에 하루 1 캡슐의 양이면 안전하다고 할 수 있을 것 같습니다. 개인의 건강상태, 질병 여부, 식습관, 생활환경 등을 고려해 섭취양을 조절하시고 의사나 약사와 상의하시는 것이 좋을 듯합니다. 특히 출혈 위험이 높은 신 분이나 수술을 앞두고 계시거나 부정맥이 있으신 분들은 섭취에 특히 주의하셔야 할 것 같습니다.
마치며
야식과 기름진 음식에 노출되어 있는 현대인에게는 오메가3은 유용한 영양소인 듯 합니다. 오메가3는 아침보다는 점심이나 저녁 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 산패의 우려가 있기에 여름에는 해외직구보다는 국내생산업체의 오메가3을 구입하시는 것이 좋을 듯하고 보관 또한 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하시길 바랍니다. 섭취량은 개인의 건강 상태에 따라 조절하시길 바랍니다.
댓글